El deporte beneficia la osteoartritis de las extremidades inferiores

Principal causa de las limitaciones de la movilidad en personas de edad avanzada, la osteoartritis de las extremidades inferiores es una enfermedad que puede afectar a un número de personas considerable: un individuo tendría un 25% de probabilidades de resultar afectado por osteoartritis de cadera¹ y un 45% por osteoartritis de rodilla en el curso de su vida². El impacto de esta patología sobre el plano sanitario y económico es tal que es urgente identificar las estrategias terapéuticas más eficaces para obstacuilizar su aparición y reducir los dolores ligados a su evolución.

Actualmente, los médicos recomiendan el seguimiento de un programa de ejercicios físicos basándose en los resultados de varios ensayos randomizados. Un equipo de investigadores del Reino Unido ha intentado averiguar si una práctica física era más beneficiosa que las otras³. Para ello, los científicos realizaron una revisión de los ensayos que comparan la eficacia de los diferentes tipos de ejercicios entre sí y su eficacia con respecto a la ausencia de ejercicio. De menarea contundente, los resultados demostraron que la práctica de ejercicios físicos era indispensable para atenuar los dolores y mejorar la movilidad de las articulaciones. También pudieron demostrar que los programas que combinan fortalecimiento muscular, ejercicios de flexibilidad y ejercicios aeróbicos eran los más eficaces.

Sin embargo, no es en absoluto necesario seguir programas particularmente complejos para notar claras mejorías. Un estudio⁴ publicado en septiembre de 2014 puso en relieve los beneficios de caminar en pacientes con osteoartritis. Investigadores de la Universidad de Boston midieron el número de pasos efectuados cada día de cerca de 1,788 personas aquejadas de osteoartritis de rodilla y midieron las limitaciones funcionales dos años después. Parece que 6,000 pasos al día son suficientes para proporcionar ventajas. Más allá, cada serie suplementaria de 10,000 pasos al día disminuye del 16% al 18% el riesgo de limitaciones funcionales.

Sources :
1. Murphy LB, Helmick CG, Schwartz TA, Renner JB, Tudor G, Koch GG, et al. One in four people may develop symptomatic hip osteoarthritis in his or her lifetime. Osteoarthritis
2. Cartilage 2010;18:1372-9.3 Murphy L, Schwartz TA, Helmick CG, Renner JB, Tudor G, Koch G, et al. Lifetime risk of symptomatic knee osteoarthritis. Arthritis Rheum 2008;59:1207-13
3. Uthman OA et coll. : Exercise for lower limb osteoarthritis: systematic review incorporating trial sequential analysis and network meta-analysis. BMJ., 2013 ;347: f5555. doi: 10.1136/bmj.f5555. http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5555.full.pdf+html
4. White D. K. & Al. Daily Walking and the Risk of Incident Functional Limitation in Knee Osteoarthritis: An Observational Study, Arthritis Care & Research, Volume 66, Issue 9, pages 1328–1336, September 2014.