Santé Planet, mardi 12 mars, www.sante.planet.fr
Si l'arthrose cervicale ne se guérit pas, un mode de vie adapté permet d'atténuer les douleurs et de freiner son évolution. Il faut commencer par identifier les mouvements et les positions douloureuses afin de les éviter au maximum. C'est le cas, par exemple, de la position statique prolongée devant un écran d'ordinateur. Le port des charges lourdes doit également être proscrit. Un kinésithérapeute recommandera la pratique quotidienne d'exercices visant à renforcer la musculature et protéger les articulations. Il conseillera d'investir dans un oreiller ergonomique « spécial cervicales » et de pratiquer une activité physique visant à maintenir une musculature protectrice au niveau du cou et du dos, comme la nage sur le dos ou la marche à pied. En cas de crise d'arthrose douloureuse, une immobilisation de la nuque pendant quelques jours avec un collier cervical est préconisée. « Mais pas plus», prévient le Pr Bernard Cortet, rhumatologue au CHRU de Lille, « car au-delà la fonte musculaire augmente le risque de récidives des douleurs cervicales ».
