Comprendre l’arthrose du dos et des lombaires
L’arthrose de la colonne vertébrale représente la forme arthrosique la plus fréquemment diagnostiquée chez les personnes âgées de 65 à 75 ans. Si ce type d’arthrose peut potentiellement toucher l’ensemble du dos, on remarque toutefois une forte prévalence de l’atteinte au niveau des vertèbres lombaires. On parle alors de lombarthrose. Plus régulièrement sollicitée, cette zone dorsale est logiquement plus sujette à l’altération des cartilages qui protègent normalement ces structures vertébrales et amortissent les chocs.
L’arthrose zygapophysaire est également une forme d’arthrose du dos particulière, puisqu’elle impacte exclusivement les articulations zygapophysaires situées entre les arcs vertébraux. Les causes de l’arthrose du dos ou des lombaires peuvent être de diverses natures. Mais cette pathologie chronique est généralement secondaire à une infection des disques intervertébraux, à une inflammation vertébrale, à un traumatisme ayant affecté la colonne vertébrale ou encore à une attitude scoliotique. Parmi les principaux facteurs susceptibles de favoriser une arthrose dorsale, on retrouve le surpoids, le port de charges lourdes, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool…
Les patients arthrosiques de la colonne vertébrale peuvent aussi souffrir d’arthrose des épaules, également appelée : « omarthrose ».
Diagnostiquer l’arthrose du dos et des lombaires
Les articulations touchées par l’arthrose
Soumis à d’importantes contraintes tout au long de la vie, le dos représente l’une des régions corporelles les plus touchées par l’arthrose. En l’occurrence, les vertèbres lombaires constituent le siège privilégié de l’arthrose rachidienne.
Les symptômes et les douleurs de l’arthrose dorsale
Il est souhaitable que les douleurs soient calmées partiellement avant de débuter une rééducation. Pour se porter bien durablement, quelques séances ne suffisent pas, il s'agit d'une activité régulière que vous devez pratiquer vous-même.
Evaluez son arthrose du dos
Remplissez un questionnaire spécifique pour évaluer votre arthrose du dos ou des lombaires. Vous pourrez appréhender ainsi l’évolution de votre pathologie et en mesurer l’impact sur votre vie quotidienne.
Soigner et traiter l’arthrose du dos et des lombaires
Conseils et postures pour soulager l’arthrose lombaire
Si l’arthrose du dos ou des lombaires résulte souvent du vieillissement naturel des articulations, elle peut toutefois être générée par une mauvaise attitude posturale. Voici quelques conseils pour corriger son positionnement dorsal.
Exercices pour réduire l’arthrose débutante des lombaires
En cas d’arthrose dorsale ou lombaire débutante, il est important de réagir vite. Pratiquer des exercices adaptés constitue l’une des premières mesures à mettre en place. Voici quelques mouvements à réaliser de manière régulière.
Exercices pour réduire l’arthrose avancée des lombaires
Il n’est pas toujours évident de pratiquer une activité physique lorsque l’on souffre d’une forme d’arthrose lombaire à un stade avancé. Mais il est tout de même possible de réduire la gêne fonctionnelle en effectuant des exercices spécifiques.
Vivre avec une arthrose du dos et des lombaires : conseils au quotidien
Garder le moral et vivre son arthrose du dos ou des lombaires n’est pas toujours évident au quotidien. Pourtant, de nombreuses solutions existent pour permettre aux personnes arthrosiques de préserver une qualité de vie optimale le plus durablement possible. Cela passe, bien souvent, par une adaptation du mode de vie. Plus d’activités physiques, une meilleure alimentation, une sollicitation ciblée et adaptée des articulations impactées… Voilà quelques-unes des mesures pouvant potentiellement freiner l’érosion du ou des cartilages de la colonne vertébrale. Pour garder le moral et partager votre expérience avec d’autres, vous pouvez également vous rendre sur les forums dédiés de la plateforme en ligne Arthrocoach.com.
