De nombreuses techniques et rééducations permettent de soulager l'arthrose du genou. Avant d'y recourir ou en complément, les rhumatologues conseillent souvent à leurs patients des règles d'hygiène de vie simples. Le Pr Bernard Mazières du Centre de Rhumatologie du CHU de Toulouse recommande le régime en cas de surpoids : « cinq kilos en moins, cela améliore les performances et réduit de 25 % le besoin d'être opéré » précise-t-il. L'activité physique permet aussi d'améliorer la qualité de vie et la mobilité. Au bout de deux ans de pratique régulière, la marche s'avère plus facile et rapide. Une étude présentée en juin 2011 au Congrès européen de rhumatologie montre, par exemple, que des exercices à la maison diminuent la douleur et améliorent davantage la performance qu'une stimulation électrique. Parmi les sports recommandés, la gym aquatique, le vélo et la marche nordique sont particulièrement indiqués.
