La République des Pyrenées, samedi 12 mars www.larepubliquedespyrenees.fr
La marche nordique (ou « nordic walking ») est une activité complète qui sollicite 90 % de la masse musculaire sans traumatisme pour le dos et les articulations. Elle est considérée comme une activité d'entretien ou de remise en forme accessible à tous. Elle peut également être utilisée en rééducation ou en prévention contre certaines pathologies, comme l'ostéoporose. Une séance de marche nordique, d'une durée d'une heure et demie en général, est composée d'échauffement gymnique, de marche, suivie d'étirements. La marche s'effectue à l'aide de bâtons, une pratique héritée de l'entraînement des skieurs de fond scandinaves. La dépense énergétique est en moyenne 40 % plus élevée que dans une marche classique.
