Carevox, mardi 27 avril, www.carevox.fr
Quand on a la chance de vieillir en couple, il est possible de s'aider mutuellement à combattre l'arthrose : tout d'abord, en incitant son partenaire à se bouger et même, pour mieux le motiver, en pratiquant des activités physiques ou des disciplines sportives à deux. Masser son conjoint permet d'apaiser les douleurs et de lutter contre la rigidité. En position couché sur le ventre, on peut appuyer fortement sur chaque vertèbre pour mobiliser une colonne vertébrale qui s'ankylose. Autre exercice recommandé : sur le dos, on étire le bras gauche de son partenaire au-dessus de sa tête vers la droite, tandis qu'il lance la jambe droite vers la gauche, et on inverse le mouvement. On peut pratiquer ce type d'étirement en position couchée sur le côté, par exemple, main gauche sous la tête, jambes légèrement repliées, le bras droit à fond vers la droite. A noter qu'il est important de toujours travailler la colonne vertébrale en extension pour ne pas prendre de risque.
