RTL, vendredi 11 janvier, www.rtl.be
L'une des causes les plus fréquentes du mal de dos est le soulèvement ou le déplacement de charges. L'homme a en effet tendance à faire appel aux muscles relativement faibles du dos plutôt qu'à ceux des jambes et à engager ses abdominaux pendant l'effort. Or, « dans le soulèvement, ce ne sont pas seulement les bras et le dos qui doivent travailler, mais le corps tout entier, en un geste harmonieux et contrôlé » explique le site RTL. Des coachs sportifs proposent des séances de gym posturale pour apprendre les bons mouvements. L'objectif est également d'apprendre à transformer les gestes du quotidien (porter ses courses ou ses enfants) en minutes sportives. Des exercices sous formes de vidéos peuvent être consultés sur le site de la radio pour identifier les postures qui préservent le dos ou pour tonifier la sangle abdominale.
