Neuf mois, mardi 29 janvier, www.neufmois.fr
L'un des maux bien connus de la grossesse est le mal de dos. Pour s'en protéger, quelques règles simples s'imposent. La première consiste à veiller à son équilibre alimentaire, une prise de poids trop importante pouvant nuire aux articulations et aux lombaires. Le port d'une ceinture de grossesse est recommandé pour soulager les tensions et ainsi réduire le risque d'apparition de lombalgies. On peut également appliquer des patchs chauffants autocollants sur les zones douloureuses pour les soulager, en prenant soin de n'utiliser que des modèles indiqués pendant la grossesse. Les autres conseils concernent la posture : éviter de marcher avec des talons hauts, se tenir droite quand on est assise, ne pas rester debout trop longtemps Une consultation chez un kinésithérapeute ou un ostéopathe, pendant la grossesse, permet de corriger ces défauts de posture qui aggravent souvent le mal de dos.
