Destination Santé, mardi 9 août, www.destinationsante.com
La natation est une discipline recommandée pour atténuer les douleurs articulaires et soulager l'arthrose. Ce sport complet qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps a également l'avantage d'être « porté » : pendant la nage, les articulations sont libérées du poids corporel et l'absence de contact avec le sol permet d'éviter les microtraumatismes. Il convient toutefois de réaliser quelques échauffements avant de plonger dans l'eau. On peut ainsi préparer ses poignets en leur faisant faire de petites rotations sur eux-mêmes. Les coudes et les épaules peuvent être préparés à l'effort grâce à l'exercice du « moulin ». Pour détendre ses genoux, quelques flexions sont également conseillées.
