Le Point, le mardi 3 novembre 2009, www.lepoint.fr
Le rêve d'un ventre plat incite les plus paresseux et paresseuses d'entre nous à s'atteler régulièrement à quelques séances d'abdominaux. Outre que dans la très grande majorité des cas cette pratique est souvent insuffisante pour effacer les rondeurs abdominales, le risque de connaître quelques douleurs lombaires est réel. Auteur d'un livre intitulé « Abdos sans risque », la kinésithérapeute Blandine Calais-Germain explique que le fait d'enrouler la colonne vertébrale afin de rapprocher la tête de ses jambes tend à « surmener les disques intervertébraux lombaires ». Quant à ceux qui choisissent de mettre les mains derrière la tête pour réaliser leurs exercices, ils verront « s'exercer une forte pression sur les vertèbres cervicales ». Bref, il n'est pas rare d'achever une séance le corps perclus de lombalgies et d'autres douleurs. Pour les éviter, « il ne faut jamais forcer, mais privilégier le travail des abdos en les étirant de toutes sortes de manières. Par exemple, on peut placer les bras tendus au-dessus de la tête quand on est sur le dos » conseille la spécialiste.
