Nouvel Obs, vendredi 5 juillet, www.leplus.nouvelobs.com
L'été est souvent l'occasion rêvée de renfiler les baskets. Éric Dugas, spécialiste des questions de pédagogie du sport, salue ce type de bonnes résolutions, avec toutefois quelques restrictions. Au sortir d'une sédentarité parfois longue de plusieurs mois, l'idéal est de se remettre progressivement au sport en gardant en tête que la compétition, nécessairement synonyme d'efforts soutenus et répétés, n'est pas adaptée à tout le monde. Le risque de blessure est réel notamment sur le plan ostéo-articulaire. Il recommande de bien distinguer l'activité sportive de la pratique physique de loisir qui consiste plutôt à s'entretenir et rester en forme. Ainsi les personnes souffrant d'ostéoporose doivent se tourner vers des disciplines ludomotrices pour le maintien d'une bonne santé, en prenant garde de les choisir « au bon rythme, de la bonne durée et de la bonne intensité », indique le docteur Christophe de Jaeger, gériatre. Idéalement une activité ludomotrice devrait se pratiquer 30 minutes par jour pour maintenir le bien-être, en respectant certaines règles essentielles comme s'échauffer, s'hydrater, éviter les températures extrêmes et ne pas fumer avant et après l'effort.
