Des chercheurs de Boston viennent de démontrer que les personnes âgées carencées en vitamines B6 et B12 se fracturaient plus souvent les os. La vitamine B6 est présente dans les bananes, les céréales comme le blé et certaines viandes comme les abats. La vitamine B12 est également présente dans la viande, particulièrement les foies, ainsi que dans les poissons et les crustacés.
Sports conseillés Aquagym, cyclisme, golf, gymnastique préventive d'entretien, marche, natation), plongée, ski de fond, yoga.
Sports à pratiquer avec précaution Aviron, course à pied, danse, equitation, fitness, hand-ball, patinage, ski alpin, tennis.
Sports déconseillés Althérophilie, basket-ball, course de fond, cross, escalade, escrime, football, handball, hockey sur glace, lancer, marathon, parachutisme, plongeon, rugby, sauts, ski alpin, squash, moto, sports de combat, voile et planche à voile.
Plusieurs études ont démontré qu'une surcharge pondérale augmente significativement le risque de développer ultérieurement une gonarthrose.
Il a ainsi été calculé que le risque de gonarthrose est majoré de
pour chaque augmentation d'une unité d'Indice de Masse Corporel.*
*Richette P. Généralités sur l'arthrose :
épidémiologie et facteurs de risque
