Dans une vie sédentaire, les muscles profonds ne sont pas suffisamment sollicités et n'assurent plus un bon rôle de maintien. Auteur de « La Yoga-thérapie » (Editions Odile Jacob), le Dr Lionel Coudron explique qu'une fois relâchés, ils se répercutent sur les structures sous-jacentes (ligaments et capsules) ou les structures sus-jacentes (muscles superficiels). « Dans le premier cas, vous risquez des douleurs sourdes, à savoir des lombalgies. Dans le deuxième cas, les douleurs sont plus aiguës, comme les cervicalgies ou les pointes dans les épaules » précise-t-il. Grâce à la combinaison de respirations profondes et d'enchaînements de postures, le yoga tonifie la musculature profonde et libère les tensions, dans un principe de prévention. Mais, même quand les douleurs sont installées, sa pratique reste indiquée. On privilégiera alors des enchaînements plus lents et plus doux, destinés à étirer en profondeur.
